Witam, Jak w temacie od 4.5tyg jestem na propie 100 mg.eod od 1.5 tyg czuje pieczenie w piersiach, wyczuwam guzki. 7 dni temu zacząłem brać nolve 2 tab po 20 mg. przez 5 dni, objawy nie ustepowaly więc zwiekszylem dawkę do 4x20 mg. Przez jeden dzien i schodze do 20 mg. Po 6 dniach brania nolvy ( 5x40 mg. I 1x 80 mg) zrobiłem badania i [...]
Witam. Mam pytanie odnoście Dorian Yates NOX PUMP. Czy można go brać z treningu na trening ? Czy raczej przy takim czymś przyzwyczaję mój organizm do tego i działanie nie będzie już takie dobre ? (Nie wiem czy to dobry dział na ten temat. Jak coś to przenieść :P)
[...] białka (FA Diamond) w celu zatrzymania katabolizmu mięśni. Jak chodzi o hydrolizat to jestem spokojny. Wątpliwości mam tylko co do węgli, bo chcę obecnie zrzucić jeszcze jakieś 2kg tłuszczu (mam ABSy ale chcę, żeby były bardziej widoczne ;) ). Czy Vitargo mi w tym nie przeszkodzi i czy powinienem go jednak pić zaraz po treningu w takiej [...]
Witam, mam dwa pytania odnośnie kreatyny oraz magnezu. Tak na szybko.. 1. Czy kreatynę można łączyć z magnezem? Zapewne głupie pytanie, ale chciałbym zacząć brać kreatynę, przy czym rano piję również magnez. Piję go przez 20 dni, po czym robię przerwy co 2-3 miesiące. 2. Jak dawkować kreatynę? Zaplanowane DNT rano 5g, DNT 7,5g. W DNT lepiej wziąć [...]
[...] wtorek, czwartek i sobotę po godzinę lub godzinę i dziecięć minut. Treningi mam z trenerem. To on wszystko ustala itp. itd. Mam 182cm wzrostu, 16 lat i 92kg wagi. Chyba o jakieś 10 za dużo. Więc mam nadwagę. Od dziś zaczynam dietę. Na śniadanie jem jakieś 3-4 kanapki z ciemnym chlebem i szynką + cherbara z dzikiej róży, bez cukru xD. Na obiad [...]
Witam. Co sądzicie o połączeniu l-glutamina + l-arginina + Xpand ?? Napiszcie czy wogóle pasuje coś takiego i jak to brać. Jak nie pasuje to doradżcie mi jakieś inne połączenie(do 300zł). Białko itd. zamierzam uzupełniać dietą więc nie doradzajcie jakiś gainerów itd. Dawno już nie zaglądałem do tego działu i nie za bardzo sie orientujetak więc [...]
[...] kreatyna Uprawiane inne sporty: wszystko rzadko stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyne w dni treningowe 10 a nietreningowe 5 cell jak na opakowaniu przewidziane finanse na cykl: 90zł bo kreatyne mam uwagi i sugestie: sogi!!!! Staż treningowy: rok
Witam w moim temacie! Zwracam sie o pomoc, zaczynam cwiczyc i prosilbył o jakies porady, dotyczace głownie diety, nie wiem jak mam jesc i co, plan treningowy mam własny, przedstawia sie on tak pon- klata 4 cwiczenia kazde 4 serie po 8 powtórzen wt- plecy 3 cwiczenia kazde 4 serie po 8 powtórzen sr- wolne cz- barki 4 cwiczenia kazde 4 serie po 8 [...]
Witam. Mam taki problem, za 2 dni zaczynam cykl na metce solo(6tyg. 40mg), ale w czasie cyklu wypada woodstock na ktory mam zamiar jechac i nie bardzo wiem jak to pogodzić. Wiadomo, że tam bede troche pil, pewnie niewiele jadl, myslalem zeby na te 3 dni odpuścic sobie metke i po powrocie zaczać znowu normalnie cwiczyc, jeść i brac metke. Jak to [...]
[...] 2 Sniadanie mam podzielone na 2 części,no ale teraz do szkoiły nie chodzimy i mam pytanie czy mogę jeść śniadanie o godz.10 bo się wyśpię i potem ladzie posiłki będę jadł co 3h. Aha już nie zakładając nowego tematu w suplach jak lepiej brac krete w dt.5g rano i po tre. czy 5g prze. tre. i 5g.po tre. ? Aha i jak rano to ile min przed sniadaniem ?
mam nietypowe pytanie; mianpoowicie gainery .Trec Mex itp przelatuja przeze mnie;-0) omal jak woda ...niektorzy pisza iz mozna zamiast posiłku: ale jak po m6 miarkach treca tak tak;-) po 40 minutach jestem głodny;-(( a po tzw normalnej paszy : szynka ..ciemny ziarnisty do 2,, 2.5 godzyny trzyma.. to samo tyczy gainera po treningu nie wdajac [...]
[...] mi co kupić,bo ostatnio nie jestem na bierząco z suplementami!Mam taki mniej więcej pomysł co chciałbym kupić ale nie jestem ekspertem i chciałbym abyście powiedzieli mi co ewentualnie dokupić co zamienić itd. 1. ostrowia 2. Xpand x1 + ... 3. carbo 4. jakieś witaminy + omega3 będe wdzięczny jak napiszecie mi jak i kiedy to brać?! pozdro;)
Witam! Mam 19 lat i jestem chuda jak patyk. Mam 160 cm wzrostu i ważę 42 kg. Robiłam wszelakie badania, czy mam chorą tarczycę itp. wyszło, że jestem zdrowa, po prostu mam szybki metabolizm. Chciałabym trochę przytyć, nabrać kobiecych kształtów ;p Chciałabym brać białko, ale nie wiem co i jak, czy mam ćwiczyć i jakie ćwiczenia mają to być. Wiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] długa droga przede mną ale duże chęci) to czy warto brać kreatyne, niektórzy piszą, że potrzebny staż ale bardzo mi zależy na najlepszych efektach? Nie chce już wyglądać jak patyk. Co myślicie o tym? Na temat ćwiczeń i techniki coś wirm ponieważ często cwiczyłem na siłowni w szkole oraz od ponad miesiąca w domu (mam ławkę, sztange, gryf [...]
Witam mam goraca prosbe... poniewaz niedawno zakupilem sie w kilka rodzajow suplementow i nie wiem wjakich porach dnia i ile wsyzstkiego mam brac zeby byly jak najlepsze efekty... Prosze dobra o rozpiske kiedy i jak i ile dawkowac wsystko... I o jakies rady dotyczace tych suplementow...z Gory dziekuje za wsystkie profesjonalne wypowiedz.... Oto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zakupiłem weider mega mass 4000 7kg oraz olimp creatine mega caps 1250 400 caps i moje pytanie brzmi jak dawkować mega mass'a? widziałem wiele różnych opinii na ten temat że ok 150g lub 2 razy po 75 itd... ważę 70kg przy wzroście 172cm a kreatyny to tak jak zalecają mam zamiar brać 4 kapsułki po treningu
a wiec kupilem sobie ta kteatyne pol kilo w proszku . Czy jak otworze pudelko to czas przeterminowania sie zmniejsza, nzcay czy po otwarciu mam jakis okresony czas do zjedzenia????? A i jak dawkowac bo na pudelku jest napsiane 2 razy po 2 g!!! a na wszytkich innych jest zeby brac 2 razy po 5 gr wiec jak???
Witam chciałbym ułożyć plan treningowy na 3 dni ćwiczeń w tygodniu ale niewiem nawet jak się za to zabrać , proszę o pomoc. I proszę ,ze jezeli cos źle zrobiłem to nie jezdzijcie po mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 47 Wzrost: 158 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna [...]
